Aunque es normal que los bebés se despierten durante la noche, es importante que puedan volver a dormir rápidamente para que puedan descansar adecuadamente y tanto ellos como sus padres puedan tener una vida más tranquila y descansada. Aquí te presento algunos consejos para ayudar a tu bebé a dormir rápidamente:
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Establece una rutina de sueño: Los bebés responden muy bien a las rutinas, por lo que es importante establecer una rutina de sueño regular para ayudar a tu bebé a entender que es hora de dormir. Esto puede incluir darle un baño caliente, cantarle una nana o leerle un libro antes de acostarlo.
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Asegúrate de que tu bebé esté cómodo: Asegúrate de que tu bebé esté en un ambiente fresco, oscuro y tranquilo y de que tenga una ropa cómoda y adecuada para la temperatura de la habitación. También es importante que el colchón y la ropa de cama sean adecuados para su edad y no haya objetos sueltos en la cama que puedan molestarle.
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Ayuda a tu bebé a relajarse: Puedes ayudar a tu bebé a relajarse antes de dormir acariciando suavemente su cabeza o masajeando su espalda. También puedes utilizar música suave o una nana para ayudar a tu bebé a calmarse.
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Evita estimular a tu bebé antes de dormir: Evita jugar con tu bebé o hacerle reír justo antes de dormir, ya que esto puede estimularle y hacerle más difícil conciliar el sueño. En su lugar, trata de mantener un ambiente tranquilo y relajado antes de acostarlo.
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Hazle saber que estás cerca: Aunque es importante dejar que tu bebé duerma por sí solo, también es importante hacerle saber que estás cerca y dispuesto a ayudarle si necesita algo. Puedes hacerle saber que estás cerca acariciando su espalda o cantándole suavemente.
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Utiliza técnicas de «dejando llorar»: Aunque puede ser difícil escuchar a tu bebé llorar, enseñarle a dormir solo es una habilidad importante que le ayudará a largo plazo. Si tu bebé se despierta y llora durante la noche, puedes esperar unos minutos antes de ir a verle para ver si se vuelve a dormir por sí solo.
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